6 Alimentos para uma Pele Radiante e Luminosa

Por vezes achamos que as formas mais simples de alimentação não se refletem na nossa pele.
Um engano pois são através  de alguns alimentos  que adquirimos a maior parte dos nutrientes
para ter um pele radiante.
Muitas vezes a falta de informação ou a informação que não nos é dada achamos que apenas cremes e os mais variantes cosméticos são a Solução.
Na minha opinião tudo começa sempre de uma alimentação Saudável, 
pois há uma frase que diz ,
"Nós somos o que nosso corpo reflete"   
Frase que é absolutamente verdadeira pois se não tiver uma alimentação saudável tanto o corpo como a mente envelhece  rapidamente . 
Por que não se alimentar ao mesmo tempo que se cuida da pele?? 
Conheça 6 alimentos que além de deliciosos possuem propriedades cosméticas  para a pele.



                                                1.Chá Verde

Os antioxidantes presentes no Chá verde ajudam a restaurar a elasticidade da pele. Em estudos realizados, mulheres idosas que tomavam um extrato de chá verde diariamente, recuperaram rapidamente 5% da elasticidade da pele. O chá verde  também é bastante conhecido por melhorar problemas com acne.

2.Grão de Bico

O grão de bico é  especialmente conhecido por ajudar a diminuir linhas e marcas escuras. Isso acontece por que as proteínas presentes contêm os aminoácidos essenciais para o crescimento 
e reparação da pele.



3.Salmão

O salmão é repleto de ômega 3, uma gordura saudável que hidrata áreas secas da pele. O ômega 3 também ajuda na produção de colágeno e elastina, dois elementos essenciais para uma pele suave e sedosa. 



4.Laranja

Como já sabem a laranja  contem alto teor de vitamina C é necessária para a pele, é também a poderosa aliada contra olheiras e um agente reforçador do colagênio na pele.





5. Amêndoas


A amêndoa contém vitamina E, que ajuda a combater aquela pele  "opaca" com pouco brilho e sem graça. Além disso, as gorduras saudáveis presentes na amêndoa fazem a sua pele ficar mais luminosa.



6.Pão Integral 

A vitamina B3  presente no pão integral  reduz a vermelhidão causada pela acne, rosácea e outras condições semelhantes. 
Isso ocorre pois a vitamina B3 promove a inibição de agentes inflamatórios.